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「吳醫師，我都聽人家說運動流汗可以排毒，對皮膚很好，為什麼我開始去健身房後，背部和臉頰的痘痘反而大爆發？」
在我的門診中，這是一個非常經典的疑問。近年來健身風氣盛行，大家為了體態與健康揮灑汗水，但很多人卻發現，身材變好了，皮膚卻變糟了。這並不是運動本身的錯，而是因為忽略了「運動抗痘」的關鍵細節。
同時也鼓勵大家維持運動習慣，我必須先幫「汗水」澄清一下：流汗本身主要成分是水和少量的電解質，它並不會直接導致痘痘。但是，當汗水混合了皮膚表面的油脂、髒污、細菌（如痤瘡桿菌），再加上體溫升高與衣物摩擦，就形成了一個完美的細菌培養皿。
如果你也正面臨「越動痘越狂」的困擾，這篇文章我將從皮膚生理學的角度，教你一套完整的運動保養 SOP，讓你真正做到運動抗痘，練出好身材也養出好膚質。
目錄
- 運動抗痘第一步：為什麼運動會誘發痘痘？
- 吳芮醫師的「運動抗痘」SOP：運動前、中、後該怎麼做？
- 1. 運動前：卸妝是絕對原則
- 2. 運動中：減少細菌接觸
- 3. 運動後：黃金清潔 30 分鐘
- 如果痘痘已經長出來了，該怎麼辦？
- 1. 酸類煥膚（杏仁酸/果酸）
- 2. 雷射治療
- 3. 藥物治療
- 醫師的真心話
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