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林芯儀去年開始專心投入健身,成果斐然,更在健美大賽中奪冠,然而,卻被爆與德籍男友Andy遠距離聚少離多,感情生變。時報周刊CTWANT近日接獲消息,林芯儀最近感情生活又活躍起來,只不過男主角已經悄悄換人,對象正是她日日密切接觸的健身教練KK。

教練KK(右)返家後一個多小時,林芯儀也跟著進入教練的住處。(圖/本刊攝影組)
晚上十點多教練返回健身房,11點48分,林芯儀換了輕便拖鞋跟小包包,回到健身房周邊頻打哈欠等著KK下班。(圖/本刊攝影組)
晚上十點多教練返回健身房,11點48分,林芯儀換了輕便拖鞋跟小包包,回到健身房周邊頻打哈欠等著KK下班。(圖/本刊攝影組)

7月24日晚上7點18分,林芯儀一身輕便運動裝扮、背著運動背包,準時現身信義區的健身房報到。放好背包與外套後,她便投入鍛鍊。1個多小時後,男主角登場,教練KK手提一袋貌似裝著冷凍水餃的塑膠袋離開健身房,直接回到他住處,彷彿為即將登場的深夜約會暖身。

林芯儀跟教練KK一起走向夜市去吃宵夜。(圖/本刊攝影組)
林芯儀跟教練KK一起走向夜市去吃宵夜。(圖/本刊攝影組)
吃著甜品時心情大好,林芯儀對著KK露出迷人笑容,互動曖昧升溫。(圖/本刊攝影組)
吃著甜品時心情大好,林芯儀對著KK露出迷人笑容,互動曖昧升溫。(圖/本刊攝影組)

8點43分,林芯儀健身完畢,離開健身房後,並未返回她的住處,而是來到在教練KK的住處樓下。兩人關係立刻引人遐想,難怪近日傳出他們因健身結緣後,日久生情的消息。

9點半,教練KK穿著拖鞋走到健身房拿了外送食物,隨後返回住處,1個小時後又穿上運動鞋前往健身房。晚上11點48分,林芯儀走出KK住處時換了一雙拖鞋,背著童趣的熊熊隨身小包,再次出現在健身房附近,不過,她神情低調,特意躲在騎樓與柱子後方等待,時而張望,看起來是刻意要掩人耳目。2分鐘後,KK出現,兩人碰面後並肩散步到夜市去吃宵夜。

在燒烤攤前等待外帶,林芯儀突然對著KK撒嬌,甚至嘟嘴索吻。雖然男方回應不若女方熱情,但仍牽起林芯儀的手,曖昧氛圍爆棚。(圖/本刊攝影組)
在燒烤攤前等待外帶,林芯儀突然對著KK撒嬌,甚至嘟嘴索吻。雖然男方回應不若女方熱情,但仍牽起林芯儀的手,曖昧氛圍爆棚。(圖/本刊攝影組)
凌晨時分,林芯儀與教練KK並肩散步,一同走進男方住處,共度甜蜜深夜。(圖/本刊攝影組)
凌晨時分,林芯儀與教練KK並肩散步,一同走進男方住處,共度甜蜜深夜。(圖/本刊攝影組)

夜市第一站,來到燒烤攤,KK在點餐時不忘詢問林芯儀意見,展現貼心一面。點完後,兩人移步至甜品店,甜湯由林芯儀買單。此時兩人互動升溫,原本表情平淡的林芯儀,吃著甜品時,心情大好,突然對KK露出帶有電力的迷人笑容,表情看來很有戲。這樣的互動,說是熱戀情侶間的小情趣,再貼切不過。

隔天兩人一起到香港「進修」,並一起轉發朋友的限動。(圖/翻攝自林芯儀IG)
隔天兩人一起到香港「進修」,並一起轉發朋友的限動。(圖/翻攝自林芯儀IG)

吃完甜品,小倆口走回燒烤攤,等候外帶食物的期間,林芯儀似乎情緒更加放鬆,對著KK擺出嘟嘴、撒嬌的可愛表情,有點索吻般地暗示,不過,男方的回應卻相對冷淡,雖然沒有大街啵啵的畫面,KK牽起林芯儀的手,儘管只有幾秒鐘便放掉,這段曖昧的互動,已足以證明兩人的關係不單純。

拿到食物後,小倆口並肩散步,次日凌晨0點22分,一起走進男方住處,回到家好好享用那袋香噴噴的燒烤。

本月1日林芯儀結束駐唱工作後,開車去永春站接KK。(圖/本刊攝影組)
本月1日林芯儀結束駐唱工作後,開車去永春站接KK。(圖/本刊攝影組)
兩人一起去滷味攤買宵夜。(圖/本刊攝影組)
兩人一起去滷味攤買宵夜。(圖/本刊攝影組)

隔天,林芯儀在IG限動上打卡,顯示她正飛往香港「進修」,並貼出飛機座位靠窗照片。這趟香港的「進修」旅程,教練KK當然也有同行,兩人一起出現在友人的限時動態中。這不禁讓人好奇,他們是否早已在友人之間公開戀情,畢竟這兩人的關係早已超越教練與學生的情誼。

回程換由KK開車載著林芯儀返回男方住處。(圖/本刊攝影組)
回程換由KK開車載著林芯儀返回男方住處。(圖/本刊攝影組)

8月1日深夜近11點,已返台的林芯儀結束駐唱工作,獨自搭乘計程車前往KK的住所。2分鐘後,走出社區到附近的商業大樓停車場取車。11點半左右,車子抵達捷運永春站附近的養身會館接了KK上車。開了一小段路,在一處滷味攤外停下,2人下車購買宵夜。採買完吃的,2人又到便利商店買了水,回程換由KK開車,次日凌晨零點5分,車子直接開進KK住所停車場沒再離開。

針對林芯儀跟教練kk是否是交往關係,林芯儀經紀人回應:「芯儀向來對感情都是大方面對,芯儀與德國男友幾個月前已回歸好友關係,與教練好友現階段進一步了解彼此中,所以感情的事一切都順其自然,感謝大家關心。」



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7月24日晚上7點18分,林芯儀人在健身房,教練KK(右)先行離開。8點43分,林芯儀也離開健身房。(圖/本刊攝影組)

林芯儀去念開始專心投入健身,成果斐然,更在健美大賽中奪冠,然而,卻被爆與德籍男友Andy遠距離聚少離多,感情生變。時報周刊CTWANT近日接獲消息,林芯儀最近感情生活又活躍起來,只不過男主角已經悄悄換人,對象正是她日日密切接觸的健身教練KK。

教練KK(右)返家後一個多小時,林芯儀也跟著進入教練的住處。(圖/本刊攝影組)
晚上十點多教練返回健身房,11點48分,林芯儀換了輕便拖鞋跟小包包,回到健身房周邊頻打哈欠等著KK下班。(圖/本刊攝影組)

7月24日晚上7點18分,林芯儀一身輕便運動裝扮、背著運動背包,準時現身信義區的健身房報到。放好背包與外套後,她便投入鍛鍊。1個多小時後,男主角登場,教練KK手提一袋貌似裝著冷凍水餃的塑膠袋離開健身房,直接回到他住處,彷彿為即將登場的深夜約會暖身。

林芯儀跟教練KK一起走向夜市去吃宵夜。(圖/本刊攝影組)
吃著甜品時心情大好,林芯儀對著KK露出迷人笑容,互動曖昧升溫。(圖/本刊攝影組)

8點43分,林芯儀健身完畢,離開健身房後,並未返回她的住處,而是來到在教練KK的住處樓下。兩人關係立刻引人遐想,難怪近日傳出他們因健身結緣後,日久生情的消息。

9點半,教練KK穿著拖鞋走到健身房拿了外送食物,隨後返回住處,1個小時後又穿上運動鞋前往健身房。晚上11點48分,林芯儀走出KK住處時換了一雙拖鞋,背著童趣的熊熊隨身小包,再次出現在健身房附近,不過,她神情低調,特意躲在騎樓與柱子後方等待,時而張望,看起來是刻意要掩人耳目。2分鐘後,KK出現,兩人碰面後並肩散步到夜市去吃宵夜。

在燒烤攤前等待外帶,林芯儀突然對著KK撒嬌,甚至嘟嘴索吻。雖然男方回應不若女方熱情,但仍牽起林芯儀的手,曖昧氛圍爆棚。(圖/本刊攝影組)
凌晨時分,林芯儀與教練KK並肩散步,一同走進男方住處,共度甜蜜深夜。(圖/本刊攝影組)

夜市第一站,來到燒烤攤,KK在點餐時不忘詢問林芯儀意見,展現貼心一面。點完後,兩人移步至甜品店,甜湯由林芯儀買單。此時兩人互動升溫,原本鰾情平淡的林芯儀,吃著甜品時,心情大好,突然對KK露出帶有電力的迷人笑容,表情看來很有戲。這樣的互動,說是熱戀情侶間的小情趣,再貼切不過。

隔天兩人一起到香港「進修」,並一起轉發朋友的限動。(圖/翻攝自林芯儀IG)

吃完甜品,小倆口走回燒烤攤,等候外帶食物的期間,林芯儀似乎情緒更加放鬆,對著KK擺出嘟嘴、撒嬌的可愛表情,有點索吻般地暗示,不過,男方的回應卻相對冷淡,雖然沒有大街啵啵的畫面,KK牽起林芯儀的手,儘管只有幾秒鐘便放掉,這段曖昧的互動,已足以證明兩人的關係不單純。

拿到食物後,小倆口並肩散步,次日凌晨0點22分,一起走進男方住處,回到家好好享用那袋香噴噴的燒烤。

本月1日林芯儀結束駐唱工作後,開車去永春站接KK。(圖/本刊攝影組)
兩人一起去滷味攤買宵夜。(圖/本刊攝影組)

隔天,林芯儀在IG限動上打卡,顯示她正飛往香港「進修」,並貼出飛機座位靠窗照片。這趟香港的「進修」旅程,教練KK當然也有同行,兩人一起出現在友人的限時動態中。這不禁讓人好奇,他們是否早已在友人之間公開戀情,畢竟這兩人的關係早已超越教練與學生的情誼。

回程換由KK開車載著林芯儀返回男方住處。(圖/本刊攝影組)

8月1日深夜近11點,已返台的林芯儀結束駐唱工作,獨自搭乘計程車前往KK的住所。2分鐘後,走出社區到附近的商業大樓停車場取車。11點半左右,車子抵達捷運永春站附近的養身會館接了KK上車。開了一小段路,在一處滷味攤外停下,2人下車購買宵夜。採買完吃的,2人又到便利商店買了水,回程換由KK開車,次日凌晨零點5分,車子直接開進KK住所停車場沒再離開。

針對林芯儀跟教練kk是否是交往關係,本刊詢問林芯儀經紀人,至截稿前尚無回應。

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記者楊博喻/綜合報導

近年來,線上學習風氣日益興盛,許多民眾選擇在網路上精進專業技能或培養個人興趣。相較於傳統實體教學,線上課程打破了時間與地點的限制,彈性的課程安排更能符合個人需求,已成為許多人探索新領域的首選方式。為深入了解線上學習趨勢,《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「線上課程」話題的網路聲量表現,揭示網友熱議的十大線上課程類型。

語言學習熱度不減 健身課程成在家運動新選擇

觀察近三個月內網友針對「線上課程」相關話題的討論,可以發現**「語言」**依然是最多人投入的學習項目。有網友發文請益「30歲以上、想訓練英語口說」的推薦課程,引起廣大迴響。許多人熱心分享自身學習經驗並推薦偏好的線上學習平台,同時也鼓勵發問者「學習沒有年紀之分,只有願不願意開始」。

在健康意識抬頭的風潮下,不少人選擇「運動健身」類線上課程,作為前往健身房的替代方案。這類課程透過手機或電腦即可在家運動,不僅省去通勤時間與場地限制,學習門檻也相對較低。在相關討論中,日前YouTuber愛莉莎莎推出的線上「尼泊爾正宗瑜伽」課程,開賣後短時間內銷售額突破千萬,引發熱議。部分網友對此給予正面評價,但也有部分聲音質疑其授課專業度,顯示出民眾在追求課程便利之餘,亦對教學品質有高度重視。

職涯、理財課程受青睞 興趣導向課程豐富生活

此外,「職涯規劃」課程中的「求職面試」主題長期受到關注,內容涵蓋履歷撰寫、面試技巧、自我價值認識與薪資談判等實用技能。「創業導向」的職涯課程也逐漸受到青睞,例如「美甲創業課」就吸引不少人從興趣出發,進而開設個人工作室或斜槓接案。

另一方面,「投資理財」相關課程仍穩坐熱門類別,許多網友希望藉由學習理財知識,提升財務規劃能力,朝向打造被動收入與財富自由邁進。至於「音樂」、「料理」、「繪畫」**等興趣導向的線上課程,也深受網友喜愛,成為自我成長的另一種方式。

無論是為了職涯發展,還是單純追求個人興趣,線上學習已從疫情期間的替代方案,轉變為現代人的日常選擇。若您也想好好把握閒暇時間,不妨善用網路資源,透過多元的線上課程充實自己!

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823公投有無投票權? 內政部:即日起開放線上查詢



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記者鄧富珍/彰化報導


縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣114年度縣長盃公務人員桌球賽於31日上午在彰化縣立體育館隆重開幕,彰化縣長王惠美、彰化縣桌球委員會主委張錦昆等人與會。王縣長期望大家以球會友運動健身,特別感謝彰化縣體育會桌球委員會用心規劃,以及彰化藝術高中協助布置場地,會中同時頒贈感謝狀,表達縣府感謝之意。

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

王惠美表示,本次比賽共有41隊、近500位選手參與,場面熱鬧可期。希望選手們能夠以球會友,互相切磋球技,不斷精進,並透過運動達到強身健體的目標,進一步提升工作效率,持續服務更多鄉親。這次參賽隊伍來自中央機關、國營事業、縣市政府,還有退休公務人員組隊參與,共四隊,展現活到老、動到老的精神,令人敬佩。

王惠美指出,希望透過桌球活動,讓同仁能夠培養運動習慣,維持健康體魄,同時也能達到有效的紓壓效果。感謝桌球委員會主委張錦昆的大力協助,彰化藝術高中協助場地布置,以及今天出動 24位裁判辛勤投入,讓賽事順利進行。

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣桌球委員會主委張錦昆議員表示,近年來舉辦縣長盃桌球比賽,感謝王縣長的協助及支持,讓彰化縣的桌球風氣提升很多,藉由比賽讓更多選手參與桌球活動,也希望透過每年舉辦縣長盃提升選手比賽水準,達到身心靈健康的目標。

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

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賴清德稱美對台課20%「對等關稅」是暫定 美官員證實仍在繼續談判



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【本報訊】台灣即將步入高齡化社會,良好的肌力是維持長者自主生活的重要基礎。縣府社會處與健身工廠馬公廠合作,邀請專業健身教練於馬公市案山社區照顧關懷據點,帶領20位高齡志工及長者10堂課,透過規律運動達到增進肌耐力,使長者成功老化。

社會處長期推動長者成功老化相關服務,「成功老化」必需符合4大條件:不失能,擁有健康老年;不憂鬱,擁有正向老年;不依賴,擁有積極老年;有智慧,擁有成功老年。而健身工廠關注銀髮運動,透過運動讓高齡者找到「存在」的意義,活出生命的「價值」。

本次活動由透過專業教練Shawn帶領,由坐姿運動開始,使長者逐漸認識身體,以最安全的方式進行初階肌力訓練,透過循序漸進方式,期待於10堂課訓練後,使20位學員肌肉量提升,同時搭配有氧課程提升長者心肺功能。

社會處表示,本次很感謝健身工廠的大力支持,透過這次民間力量的加入,將社區照顧據點與健身結合,實現健康老化的新模式,也鼓勵長者走出家門,一起到社區運動強化體能。

▲社會處攜手健身工廠關懷據點長者健康。





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以太坊儲備公司Bitmine董事長Tom Lee近期再度釋出看漲預期,聲稱ETH價格具備挑戰60,000美元的潛力。他指出,穩定幣的廣泛應用如同加密產業的「ChatGPT時刻」,正全面改變企業與銀行的結算邏輯,而這些發展的底層架構即是以太坊。Lee強調,由於ETH具備稀缺性且支援質押賺取收益,其在下一輪金融基建重構中的角色只會更加關鍵。

Tom Lee進一步表示,華爾街正加快部署區塊鏈資產的金融化,未來傳統金融巨頭如高盛與摩根大通勢必成為主要的ETH持有者。與此同時,Bitmine的策略也明確對標這一發展方向,公司已設定長期收購ETH供應量5%的目標。他以比特幣儲備企業MicroStrategy為例,指出該公司股價自採用BTC作為儲備資產後已暴漲30倍,推論Bitmine將可能複製類似成長模式。

不過現實市場短期情緒仍是幹擾因素。在早前公開檔揭示Bitmine部分早期投資者可解鎖資產且成本極低後,市場憂慮套現壓力引發倒貨潮,導致公司股價在短短兩日內重挫近22%。面對信心危機,Bitmine宣佈董事會已批准最多10億美元的股票回購計劃,將於公開市場或協商交易中進行。消息釋出後,股價於週三迅速回升7.5%,報34.4美元,暫時穩定市場情緒。

在傳統資產機構與鏈上金融工具交錯之際,市場上另一端的迷因敘事也同步升溫。近期預售快速爆紅的Maxi Doge($MAXI),作為結合健身文化與迷因精神的代幣計畫,迅速在社群中建立辨識度。該項目以“Proof of Workout”為理念,將運動紀錄與代幣經濟結合,獎勵用戶日常鍛煉,並融入智能合約自動發放機制。

根據官方資訊,Maxi Doge已透過Web3Toolkit技術保障預售安全,其合約已由SolidProof與Coinsult雙重審計通過,並整合至Best Wallet內部使用。$MAXI持有者可參與每日質押獎勵、社群報酬競賽與遊戲化合作活動,成為兼具娛樂與激勵的全新資產類型。當ETH作為制度資產逐步壯大時,Maxi Doge則代表著終端用戶對鏈上生活應用的文化實驗,亦呼應著加密生態中“莊家與社群共舞”的真實節奏。

當Bitmine以機構策略建構ETH新金融秩序,Maxi Doge則用迷因語言召喚網民參與“鍛煉即挖礦”的未來想像。兩者看似位處加密生態光譜兩端,實則皆反映市場的雙重需求:一端是金融機構對稀缺資產的增持邏輯,一端則是文化消費者對參與感與共識遊戲的熱衷。在牛市回歸的前夕,這種制度與文化的雙軌共舞,也正構成了2025年加密資產敘事最鮮明的輪廓。

免責聲明

加密貨幣投資風險高,價格波動大,可能導致資金損失。本文僅供參考,不構成投資建議。請自行研究(DYOR)並謹慎決策。



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尼克·博薩(Nick Bosa) 他確切知道自己在做什麼。在全國電視遊戲之後,他站在瑪格(Maga)帽子的講台上,沒有對沖。 “這是非常有價值的……顯然,這個國家已經說過,

誰將被擠進去。當特朗普總統重新建立時 總統體育,健身和營養委員會 今年夏天,他沒有提名已知的足球名字。他重申了有關遺產和領導力在最公共場所的辯論。受到譴責的理事會以及經典的總統健身考試,吸引了具有歷史的龐大人物: 舊金山的博薩總是公開發言 酋長 踢球 哈里森·布爾卡(Harrison Butkar)巨型 巨人 傳奇 勞倫斯·泰勒是,又有, 老鷹‘horkhors 薩誇貝克利然後 海豚‘QB1 反向。麗芙高爾夫 Brison DeChambou現在,理事會主席縮寫了理事會核心的機會: “我們有機會……從字面上改變兒童生活的結構。” 但是,這個故事比公共服務更深。這是一個團隊合作,迫使聯盟計算其球隊以外的明星程度。

當Sira總統勝過特朗普的行政命令時,新成員的角色被雕刻成指揮而不是儀式的尊重。大學運動,青年健身和女子體育運動現在正坐在政策,表現和個性的交匯處。這五個NFL的背景引起了興奮和衝突:上個賽季,博薩因違反聯盟法規而被罰款11,255,他的政治收集的賽后帽被罰款;黃油在本篤會學院的最初講話引起了女性,驕傲月和家庭角色的暴風雨,導致自己澄清了自己 “觀點不是NFL”

聲明

該文章將在此聲明中繼續

勞倫斯·泰勒(Lawrence Taylor),名人堂成員,他的比賽正在改變防守”,”邊緣衝鋒隊“他將復雜的遺產帶入了混合物中,但也代表了野蠻的勇氣,也代表了塔加維洛娃(Tagovilova),也代表了現代NFL價值觀,心理健康,社區和隨後的後代領導。

dechambhau承諾”改變兒童生活的結構” 總統健身測試,1966年的傳統以及兒童的搬家,健康飲食,NFL面孔首次重新引入了新的重點,他們重點是領導全國各地教室的體育和護理對話。

聲明

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當唐納德·特朗普(Donald Trump)擠壓NFL明星時,聯盟的文化進入了中心舞台

當NFL明星將場外效應委員會變成避雷針時,會發生什麼?紙條的訂閱下文的紙本初始地址,女性畢業生應該繼續結婚,從拜登的政府的態度到驕傲月的一切,NFL刺激了自己經驗豐富的踢球者的官方疏遠。互聯網進行了辯論,獲得了他的撤職請願書,前啦啦隊和同事們衝入了該領域。但是,黃油以堅定的態度站立,提醒了足球更衣室和球迷的文化分離。

尼克·博薩(Nick Bosa)的“雜誌”時刻也不同意。在唐納德·特朗普(Donald Trump)連任的幾天前,博薩被比賽后的報導打斷了,以強調他的政治態度。 NFL的Swift設定了一個罰款:團隊晉升與個人政治之間存在界限,但是當政治由橢圓形辦公室陪同時,這是一個動人的目標。博薩的回應? “這非常有價值,” 房屋駕駛聯盟的後起之秀是文化大戰的一部分,這是季后賽的推動力。

由Imago

同時,理事會現在引起了掌聲和抗議的聲音。德凡姆堡(Dechambou)掌權,與NFL火焰和傳奇人物混合在一起,理事會的議程不僅僅是俯臥撑和營養標籤。這是關於NFL政治交火時代的團隊合作,滾動模型和責任的社交媒體聚光燈和摔跤。

聲明

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如果孩子們崇拜這些運動員在整個美國的勇氣,他們也會在衝突,信任和公共領導方面實現新的課程。就像一個追逐第四季度回報的小組一樣,這是理事會的真正影響,還有待觀察是否可以圍繞一般目標團結。對於NFL和國家,它給每個人都有印象。

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近年來,線上學習風氣日益興盛,許多民眾選擇在網路上精進專業技能或培養個人興趣。相較於傳統實體教學,線上課程打破了時間與地點的限制,彈性的課程安排更能符合個人需求,已成為許多人探索新領域的首選方式。為深入了解線上學習趨勢,《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「線上課程」話題的網路聲量表現,揭示網友熱議的十大線上課程類型。

語言學習熱度不減 健身課程成在家運動新選擇

觀察近三個月內網友針對「線上課程」相關話題的討論,可以發現**「語言」**依然是最多人投入的學習項目。有網友發文請益「30歲以上、想訓練英語口說」的推薦課程,引起廣大迴響。許多人熱心分享自身學習經驗並推薦偏好的線上學習平台,同時也鼓勵發問者「學習沒有年紀之分,只有願不願意開始」。

在健康意識抬頭的風潮下,不少人選擇「運動健身」類線上課程,作為前往健身房的替代方案。這類課程透過手機或電腦即可在家運動,不僅省去通勤時間與場地限制,學習門檻也相對較低。在相關討論中,日前YouTuber愛莉莎莎推出的線上「尼泊爾正宗瑜伽」課程,開賣後短時間內銷售額突破千萬,引發熱議。部分網友對此給予正面評價,但也有部分聲音質疑其授課專業度,顯示出民眾在追求課程便利之餘,亦對教學品質有高度重視。

職涯、理財課程受青睞 興趣導向課程豐富生活

此外,「職涯規劃」課程中的「求職面試」主題長期受到關注,內容涵蓋履歷撰寫、面試技巧、自我價值認識與薪資談判等實用技能。「創業導向」的職涯課程也逐漸受到青睞,例如「美甲創業課」就吸引不少人從興趣出發,進而開設個人工作室或斜槓接案。

另一方面,「投資理財」相關課程仍穩坐熱門類別,許多網友希望藉由學習理財知識,提升財務規劃能力,朝向打造被動收入與財富自由邁進。至於「音樂」、「料理」、「繪畫」**等興趣導向的線上課程,也深受網友喜愛,成為自我成長的另一種方式。

無論是為了職涯發展,還是單純追求個人興趣,線上學習已從疫情期間的替代方案,轉變為現代人的日常選擇。若您也想好好把握閒暇時間,不妨善用網路資源,透過多元的線上課程充實自己!





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專家:肌酸對所有人有益,無論是否有在健身

健身房之外,肌酸成為健康討論的焦點。肌酸主要與增強肌肉有關,現在認為是對大腦功能、老化及能量代謝有重要作用的強大分子。研究顯示,肌酸不僅對運動員有益,還能改善認知表現、老化時保護肌肉,並在壓力時期供應細胞能量。

德州農工大學運動與營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出,肌酸對整體細胞能量扮演關鍵角色。肌酸是肌肉物質,與磷酸結合形成肌酸磷酸,提供細胞能量。當身體面臨壓力,如運動或某些疾病代謝異常,肌酸磷酸對維持細胞能量至關重要,且有許多益處。

雖然身體每天能自然合成約1公克肌酸,但專家建議健康成人每日攝取3~5公克肌酸以彌補飲食不足,運動員負荷期可能需要更高攝取量達20公克。克雷德博士指出,多數人飲食攝取肌酸不足,尤其素食者和不吃魚肉的人。紅肉或魚類(如鮭魚)每磅僅含約1公克肌酸,需大量卡路里取得足夠肌酸,使補充劑變得重要。

有目標的運動員,克雷德建議一週每天補充5公克四次(即每日20公克),能幫助肌肉儲存更多能量,改善高強度運動表現、恢復及認知度。之後每天攝取5~10公克即可維持肌酸儲備,提供大腦足夠肌酸。

年齡增長後,肌酸對每個人都很重要。克雷德表示,肌酸可幫助老年人抵抗肌肉品質和認知力下降,青少年低飲食肌酸攝取與生長緩慢、肌肉減少和體脂肪增加有關。

《國際運動營養學會期刊》綜合評估,克雷德及同事分析685項肌酸補充臨床實驗,以評估安全性和副作用頻率。結果顯示,服用肌酸與服用安慰劑的參與者副作用率並無顯著差異,與現代研究達成共識(健康成年人適量補充算安全),但有腎臟疾病者應謹慎。

儘管有強力證據支持,克雷德說肌酸長期受誤解和錯誤資訊影響。他身為國際運動營養學會成員,最近重申肌酸安全性和有效性,並呼籲遊說者和政策制定者不要限制使用。克雷德強調:「網路和媒體對肌酸的負面報導並沒有任何數據支持。肌酸很安全,對每個人都很重要,不只對健美運動員和運動員。」

(首圖來源:Unsplash

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縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣114年度縣長盃公務人員桌球賽於31日上午在彰化縣立體育館隆重開幕,彰化縣長王惠美、彰化縣桌球委員會主委張錦昆等人與會。王縣長期望大家以球會友運動健身,特別感謝彰化縣體育會桌球委員會用心規劃,以及彰化藝術高中協助布置場地,會中同時頒贈感謝狀,表達縣府感謝之意。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

王惠美表示,本次比賽共有41隊、近500位選手參與,場面熱鬧可期。希望選手們能夠以球會友,互相切磋球技,不斷精進,並透過運動達到強身健體的目標,進一步提升工作效率,持續服務更多鄉親。這次參賽隊伍來自中央機關、國營事業、縣市政府,還有退休公務人員組隊參與,共四隊,展現活到老、動到老的精神,令人敬佩。

王惠美指出,希望透過桌球活動,讓同仁能夠培養運動習慣,維持健康體魄,同時也能達到有效的紓壓效果。感謝桌球委員會主委張錦昆的大力協助,彰化藝術高中協助場地布置,以及今天出動 24位裁判辛勤投入,讓賽事順利進行。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

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彰化縣桌球委員會主委張錦昆議員表示,近年來舉辦縣長盃桌球比賽,感謝王縣長的協助及支持,讓彰化縣的桌球風氣提升很多,藉由比賽讓更多選手參與桌球活動,也希望透過每年舉辦縣長盃提升選手比賽水準,達到身心靈健康的目標。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

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